Меню диеты Кима Протасовава во время 1-2-ой недели:
- сырые овощи, не содержащие крахмала - капуста, морковка, свекла, огурцы, помидор, спаржа и т.д.; - брынза или любые сорта сыров до 5% жирности, можно использовать рассыпчатый творог; - нежирные йогурты 4-5% жирности, без фруктовых наполнителей, и желательно без сахара, сейчас таких много; - вареное яйцо; - черный кофе, зеленый чай, и тоже без сахара; - вода, до 2 литров в день.
Эти продукты можно употреблять в любое время, и без особых ограничений. Есть нужно, до тех пор пока не утолите голод.
Во время второй недели можно исключить из рациона вареное яйцо.
Меню диеты Кима Протасовава во время 3-5-ой недели:
К набору продуктов первых двух недель добавляется постное мясо, можно употреблять мясо птицы или рыбы.
