В процессе тренировок избавляются от лишних калорий, одновременно улучшая координацию движений. Развивается дыхательная система, улучшается кровообращение, придается форма ягодицам, бедрам, икроножным мышцам. Это происходит за счет техничных движений ногами.

В результате: улучшается осанка, стимулируется обмен вещест и работа эндокринной системы. 

Кубинские танцы раскрепощают, и подчеркивают сексуальность, недаром их называют танцами любви и свободы.