Потеря веса от 3-х кг - 7 дн
Боннский суп (диета на основе овощного супа)
Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня
теряется 1,5-2,5 кг, после семи - у всех по-разному.
Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда,
когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это
время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
Итак, сама диета:
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов),
негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или
чая, клюквенный морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные),
можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без
печеного картофеля и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая
бананы :-), в первоисточнике было еще "снятое молоко", которое для
меня так и осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры -
300-500 г, и - те же напитки.
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая
зелень, овощи и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был
"коричневый рис", но за неимением оного подойдет и обычный),
натуральный фруктовый сок, овощи.
Рецепты Боннского супа.
Первый:
1 большой качан капусты (порезать как на борщ)
2 банки консервированного зеленого горошка
2 болгарских перца (соломкой)
1 большая луковица (полукольцами)
6 морковок (на терке)
2 бульонных кубика
0,5 банки консервированных помидоров (можно свежие)
Все порезать сложить в кастрюлю, залить водой и варить
пока овощи не станут мягкими.
Второй:
6 средних луковиц, помидоры (штук пять-шесть), один маленький кочан капусты,2 зеленых перца,1 пучок сельдерея.
Нарезать овощи, залить водой, довести до кипения и варить
минут 10 на сильном огне. Можно при желании немного посолить, потому что на
первых порах кушать этот суп несоленым непривычно.
|