Потеря веса до 7 кг - 7 дн

Весь прием пищи – строго до 18 часов. 

Первый вариант: 

1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира;

2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира.

3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира.

4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки, без соли, 0,5 кефира.

5-й день: 1 кг яблок, или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира.

6-й день: 1 л кефира.

7-й день: 1 л минеральной воды.

Второй вариант: 

Кефирная диета (все блюда готовить и есть без сахара и соли):

1 день – пять вареных картофелин и полтора литра кефира;

2 день – 100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;

3 день – 100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;

4 день – 100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;

5 день – фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда) и 1,5 литра кефира;

6 день – только кефир;

7 день – минеральная вода. Повторять диету можно не чаще, чем раз в два-три месяца.