Потеря веса 5 кг - 7 дн

1 день - молочный

1 л. кефира (2,5% жирности) или молока

400-500 грамм творога или йогурта

при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед 

2 день - фруктовый день

2-2,5 кг любых фруктов

при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед 

3 день - творожный день

400-500 грамм нежирного творога

молоко или кефир 1 литр (чай)  

4 день - овощной день

На свой вкус любые овощи: овощной салат, вареные овощи, кабачковая икра -> около 2-2,5 кг.

травяной или зеленый чай с медом 

5 день - мясной день

400-500 гр. вареной говядины или курицы без жира и кожи + овощной салат в любом количестве

травяной или зеленый чай с медом 

6 день - молочный день

2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)

2-3 пачки нежирного йогурта (250 грамм)

кефир или молоко

травяной или зеленый чай с медом 

7 день - фруктовый день

2-2,5 кг свежих фруктов

травяной или зеленый чай с медом

ВНИМАНИЕ: кушать после 19.00 строго ЗАПРЕЩЕНО! Максимум: (после 18.00 часов вечера можно выпить чашку травяного или зеленого чая с 1 ч. ложкой меда!)